孕妇上火应该怎么预防？不能吃哪些食物？

孕妇上火应该怎么预防？不能吃哪些食物？

孕妇上火通常是分虚、实两种类型的现象，而这两个原因多是由于孕妇体内各种激素影响，以及营养物质吸收重分配和血液变化等影响导致。那么孕妇上火应该怎么预防？孕妇上火不能吃哪些食物？

孕妇上火应该怎么预防？

多饮水

孕妇上火后应该确保足够的水分补充，同时加强水果蔬菜的摄入，适当进食一些粗粮或膳食纤维过多的食物，避免便秘的现象。

食用清淡饮食

热性的食物是不适合此时的孕妇，如芒果、羊肉、桂圆以及鸡汤等等，此类食物皆不适合上火的孕妇食用，应尽量以清淡的食物为主。

减少油腻食物

油腻食物会导致肠道负担加重，同时应该避免辛辣**食物，以免排便出现不畅的现象，因为孕妇上火后本就可能导致便秘，此时在进食此类饮食反而会加重便秘。

适当活动

适当的活动能够缓解孕妇上火所导致的症状，同时加强新陈代谢，也利于胎儿发育，以免出现便秘或营养过剩的现象。

孕妇上火不能吃哪些食物？

坚果

坚果内富含各种人体必需的蛋白质、矿物质、维生素，特别是孕妇，都会适当进食此类食物加强营养;不过当孕妇上火后，应该避免进食坚果，因为其中富含极其大的热量，大量食用后会引起内热，继而加重上火的情况。

温热性水果

水果富含各种维生素，同时能够补充人体水分及矿物质等，不过孕妇上火后应该选择合适的水果使用，避免会加重上火的温热性水果。

油腻食物

孕妇在上火时食用油腻食物不仅会导致肠胃负担加重，导致便秘，同时还可能引起大量血液淤积在胃肠道，导致大脑血液中的血液减少，出现晕眩等情况。

鸡汤

鸡汤是非常滋补的食物，而孕妇倘若上火后还服用这种食物，反而会带来不利的影响。

孕妇降火有些什么禁忌？

避免盲目降火

孕妇上火是分为虚火和实火两种类型的，而不同的类型降火的方式有所不同，一定要避免盲目降火，否则不仅达不到降火的效果，还会导致其他不适。

避免情绪波动

过大的情绪波动反而是上火的诱因，经过许多研究表明，孕妇过大的情绪波动极易导致上火或加重上火，因此在平时生活中孕妇需要确保心情的愉悦。

避免熬夜

现代许多人都有着熬夜的习惯，但是对于孕妇来说，尤其是上火的孕妇，熬夜会加重这种现象，因此一定要保证规律的睡眠。